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NOUVEAU : Cours de PILATES à partir du jeudi 9 janvier 2020

NOUVEAU: Cours de Pilates à partir du jeudi 09 janvier 2020 dans votre salle : 18h00-19h00

La méthode Pilates est basée sur les fondements scientifiques innovants dont Joseph Pilates était précurseur.
Le corps travaille des muscles les plus profonds aux plus superficiels, sur la base d’une respiration consciente.
Ces principes fondamentaux sont utilisés à chaque séance en fonction de votre santé,
de votre forme et de vos objectifs (évolutifs) :

  • Respiration
  • Renforcement du centre du corps
  • Articulation de la colonne vertébrale
  • Distribution des forces
  • Alignement et allongement de la colonne vertébrale
  • Organisation appropriée de la ceinture scapulaire (cou, tête, épaules)
  • Concentration
  • Précision
  • Fluidité
  • Prise de conscience de la musculature profonde
  • Joie du mouvement
      L’accent est porté sur le bon placement de tout le corps, dont le bassin, les épaules, le cou, la tête et le bon alignement des membres et sur la mobilité de la colonne vertébrale.
              Les courbes naturelles de cette dernière sont rétablies et les tensions soulagées.

La sensation d’harmonie dans le corps et entre le corps et l’esprit est retrouvée ce qui améliore en plus la confiance en soi.

Bienfaits de la pratique régulière du Pilates :

  • Meilleure posture
  • Renforcement global du corps
  • Souplesse
  • Endurance
  • Équilibre
  • Coordination
  • Conscience de son corps et de son mouvement
  • Performance athlétique accrue (selon objectif)
  • Prévention des blessures
  • Détente
  • Post-rééducation (suite à une blessure ou opération)
  • Amélioration de la circulation sanguine et du système lymphatique
  • Confiance en soi, en son corps et en son mouvement
En résumé, les bienfaits des séances régulières de Pilates visent l’harmonie entre le corps et l’esprit.Vous êtes alors plus équilibré, aligné et assuré dans chacun de vos mouvements.Votre organisme est revitalisé, et la joie de vivre retrouvée.

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Nouveau Cours d’Aïkido dans votre salle

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Les cours d’AIKIDO commenceront le jeudi 9 janvier 2020

L’association Matsukaze Bordeaux vous propose des cours d’ Aïkido dans votre salle Fight’N’Fit

tous les renseignements ci dessous:

Web : www.aikido-matsukaze.com
Cours d’Aïkido : tous les jeudis de 18h30 à 19h45

Ouverture le jeudi 9 janvier 2020
Débutants : 1 cours d essai gratuit

Tarifs par mois : nous consulter

Contact :
Tel: 06.61.14.74.18
Mail : matsukazebordeaux@free.fr

 


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Cours de Krav-maga / self-defense, coaching, fitness à Bordeaux Bastide Rive droite