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L’ entraînement de MMA a pour but d’apprendre et mémoriser les techniques de combat pied /poing, amenés au sol et combat au sol, d’améliorer l’efficacité des gestes ainsi que les capacités physiques de l’individu liées aux possibilités :

  • biomécaniques de l’appareil locomoteur animé par le système nerveux
  • énergétiques du muscle et à sa fourniture d’énergie (respiration, circulation, digestion)

Les Cours de MMA sont vraiment adaptés pour tous et il n’est pas nécéssaire d’être un compétiteur hors normes pour y participer : il n’y a pas d’âge !! Le respect du partenaire est vraiment le point nodal de notre enseignement et c’est vraiment dans cette optique là qu’est enseigné le MMA à l’école ADAM, c’est ainsi la clé d’un excellent apprentissage…

En MMA, la compréhension du combat, les stratégies et les techniques évoluent constamment. Toutefois certains éléments ne changent pas, il existe ainsi trois phases principales lors d’un combat de MMA (3 distances de combat) :

La phase de combat debout, domaine de prédilection de la boxe, du kick boxing, du Muay Thaï, phase lors de laquelle les deux adversaires sont debout et s’affrontent en utilisant principalement des coups de pieds, de poings, de genoux et de coudes.

La phase de contact ou d’accrochage debout , le clinch, domaine de prédilection de la lutte, du grappling, du sambo et du judo, où l’on cherche à rentrer en contact avec son adversaire, pour l’amener au sol à l’aide d’une projection ou d’une amenée au sol , voire pour le frapper avec ses genoux comme on le voit dans le Muay thaï.

La phase de combat au sol, domaine de prédilection du jiu-jitsu brésilien, du Grappling ou du sambo, lors de laquelle on va tenter de prendre la meilleure position possible, de passer la garde et d’attaquer son adversaire soit en Ground And Pound avec des techniques de frappes, soit avec des mouvements de soumission tels que les étranglements ou les clés .

Lors d’un combat de MMA, il existe différentes stratégies permettant de jouer sur ses points forts tout en profitant des points faibles de son adversaire. L’entrainement consistera à étudier toutes ces stratégies et de les appliquer en combat :

 

L’école ADAM Bordeaux dispense ces cours: cliquez ici pour avoir toutes les infos sur l’inscription


Cours de Krav-maga / self-defense, coaching, fitness à Bordeaux Bastide Rive droite